iPhone 低数据模式怎么关闭？蜂窝网络、5G 与 Wi-Fi 分开设置

关闭 iPhone 低数据模式，要分别检查正在使用的蜂窝号码和 Wi-Fi 网络：蜂窝网络里关闭“低数据模式”开关，或在“数据模式”中选“标准”；Wi-Fi 则进入当前网络的信息页关闭它。两处设置不是同一个总开关，双卡还要选对号码。关闭后自动更新、后台任务或云端同步可能恢复并增加用量，但并不保证网速变快。

本文适用于想退出低数据模式、恢复正常后台联网的 iPhone 用户，依据 Apple 官方资料整理，核验日期为 2026 年 10 月 25 日。图示为本站整理的操作分流示意，不是手机截图或实机测试；菜单名称与层级会随运营商、系统版本和地区变化。

先分清：你要关闭哪个网络的低数据模式？

• 使用 SIM/eSIM 流量时：检查当前蜂窝数据号码的设置；双卡用户不要只改另一条线路。
• 连接家里、公司或酒店 Wi-Fi 时：检查这个无线网络自己的“低数据模式”，不是只改蜂窝网络。
• iPhone 连接另一台手机的热点时：先把它当作接收端正在连接的 Wi-Fi 网络检查；这不等于同时修改提供热点手机的蜂窝设置。

Apple 说明，蜂窝网络和无线局域网可以分别设置低数据模式，每个无线局域网的偏好还可通过 iCloud 在设备间保持最新。因此，“蜂窝已经关了，连上某个 Wi-Fi 仍显示低数据模式”不能直接判为开关失效。

关闭蜂窝网络低数据模式：按实际菜单选择

看到独立“低数据模式”开关

1. 打开“设置”，进入“蜂窝网络”或“移动数据”。
2. 进入“蜂窝数据选项”；如果使用双卡，先在 SIM 卡列表中选择要调整的号码，再查看该号码的选项。
3. 找到“低数据模式”，将开关关闭，然后返回确认选中的仍是同一个号码。

Apple 的低数据模式说明将这种开关路径列在 LTE/4G 场景下，但具体入口可能因运营商不同而变化。不要为了找到开关而更改 APN、删除 eSIM 或还原整部手机。

看到“数据模式”列表，里面有“标准”

1. 在目标号码的“蜂窝数据选项”中，打开“数据模式”。
2. 如果当前选中“低数据模式”，改选“标准”。
3. 返回查看选择结果；无需为退出低数据模式而特意选择“5G 时允许使用更多数据”。

Apple 的 5G 文档说明，“标准”允许蜂窝网络自动更新和后台任务，视频及 FaceTime 使用标准质量；“5G 时允许使用更多数据”会开放更耗流量的功能。套餐有限额、按量计费或正在旅行时，后者不是单纯关闭省流限制的必选项。

“数据模式”与“语音与数据”也是两组不同选项：前者控制数据使用行为，后者包含自动 5G、启用 5G、LTE 等网络选择。不要把改成 LTE 当作关闭低数据模式的方法。

关闭 Wi-Fi 低数据模式：进入当前网络信息页

1. 打开“设置”→“无线局域网”，确认当前连接的网络名称。
2. 轻点该网络旁的“信息”按钮，找到“低数据模式”。
3. 关闭开关，回到原来受影响的应用，检查其同步或下载状态。

换到另一个 Wi-Fi 后，要检查那个网络自己的偏好，不能从前一个网络的状态推断。若是在 iPhone 上接收别人分享的热点，也先检查接收端这个网络的信息页，不要替对方重置热点或蜂窝套餐。

关闭后会改变什么？哪些问题不会被它自动解决？

Apple 将低数据模式定位为减少网络用量，常见影响包括暂停自动更新、自动备份、iCloud 照片更新，关闭后台 App 刷新，以及降低部分流媒体质量。不同应用的适配方式并不相同，所以退出该模式不等于所有任务立即开始。

• 想让照片或文件继续同步：先确认所用网络的模式，再看应用自己的暂停原因、账号状态和剩余空间，不要反复删除数据。
• 想禁止某个应用用流量：这是单应用蜂窝权限的任务，不是低数据模式；可参考应用移动数据权限与后台流量检查。
• 想解除运营商限速：低数据模式开关不能替代套餐核查；达到套餐阈值后的规则应向运营商确认。
• 想避免出境流量账单：低数据模式不是漫游总开关，也不是套餐封顶承诺；应另核对主卡数据漫游与旅行 eSIM 设置。

找不到开关，或关掉后仍没恢复，下一步怎么查？

1. 先记录状态：记下 iOS 版本、当前用 Wi-Fi 还是蜂窝、所选号码和原来的模式，避免同时改两张卡与多个网络。
2. 核对入口：双卡先选号码；有“数据模式”时查看其中选项；Wi-Fi 则进入当前网络的信息页，不在蜂窝页寻找。
3. 做一次小范围检查：在允许的流量预算内打开一个普通网页，再查看原应用是否仍显示暂停或具体报错，不用大型下载来验证。
4. 按结果分流：网页正常而只有一个应用异常，检查该应用权限与状态；所有应用都无法联网，则转入手机网络故障指南，不要把低数据模式当作所有断网问题的原因。
5. 仍无对应菜单：向 Apple 支持或运营商提供版本、号码所属运营商、菜单截图和问题发生时间；分享截图时遮住电话号码、账号和其他个人信息。

退出模式前后可以记录“设置”→“蜂窝网络”中的应用用量，但手机统计不应替代运营商账单。Apple 明确建议向运营商获取最准确的本期蜂窝数据用量，尤其要核对双方统计周期是否一致。

常见问题

低数据模式关闭了，为什么换个 Wi-Fi 又出现？

蜂窝网络与无线局域网分别设置，Wi-Fi 偏好还对应各个网络。请进入新连接网络的信息页核查，不要只看之前蜂窝号码的设置。

关闭低数据模式一定能提高网速吗？

不能保证。它主要影响应用和系统如何使用数据，并不是运营商套餐、无线信号、网络拥塞或远端服务器的统一调速开关。

双卡只需要关一次吗？

先确定你要调整的是哪一个号码，再进入它的设置。Apple 的双卡操作要求选择号码，因此不能用一张卡的状态代替另一张卡的检查结果。

选“标准”后还需要打开“5G 时允许使用更多数据”吗？

不需要把它当作退出低数据模式的必选步骤。“标准”和“5G 时允许使用更多数据”对应不同数据使用策略，应按套餐余量和实际需求选择，而不是盲目追求更多数据。

官方来源与核验范围

• Apple：在 iPhone 和 iPad 上使用低数据模式——适用版本、蜂窝/Wi-Fi 分开设置、双卡入口及后台任务影响。
• Apple：在 iPhone 上使用 5G——“标准”“低数据模式”“5G 时允许使用更多数据”与语音/数据选项的区别。
• Apple：在 iPhone 或 iPad 上使用蜂窝数据——多 SIM 卡入口、应用权限、数据用量与账单核对边界。

资料核验于 2026 年 10 月 25 日；本文没有宣称覆盖每家运营商的全部菜单，也未进行设备测速或套餐计费实验。若手机实际页面与文中不同，应以当前系统提示和运营商确认结果为准。